누구나 다이어트를 시도해보셨거나 혹은 하고 계시는 분들이 많으실 텐데요, 저도 꾸준히 몸 관리 및 다이어트를 하고 있는데요 그러다 보니 음식을 당연히 신경 써서 먹게 되고 한 번 관리를 제대로 들어갈 때에는 탄수화물, 당이 들어가지 않는 음식을 찾고 있습니다. 하지만 이렇게 닭가슴살, 셀러드, 계란 등만 먹고 다이어트를 지속하는 것은 쉽지 않은 일이지요. 그래서 다이어트를 하면서도 가끔은 맛있는 음식을 먹으면 다이어트에 오히려 도움이 될 수 있습니다. 맛있는 음식이라고 해도 폭식은 당연히 안되지요. 저는 가끔 식단이 질릴 때 주로 햄버거를 먹고 있습니다. 햄버거는 햄버거 다이어트라는 말이 있을 정도로 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 있는 의외로 다이어트에 도움이 될 수도 있는 음식인데요, 그럼 오늘은 ..
맛있는 군고구마 효능 및 칼로리와 부작용에 대해 알아보자 군고구마 효능과 칼로리,부작용에 대해 알아보기 겨울철 하면 생각나는 음식이 많이 있지요!? 저는 그중에서도 겨울 하면 길거리에 지나다니다 보면 뜨끈한 연기와 함께 보이는 군고구마가 생각이 납니다. 맛이야 두 말하면 잔소리고 군고구마의 뜨거움이 겨울의 추위를 잡아주는 호호 불어서 먹으면 그 보다 더 맛있는 간식이 없는 것 같아요 몸에도 좋은 효능이 많다고 하는데 그렇다면 한 번 알아보도록 할까요? 첫번째 군고구마의 효능은 모두가 아시는 다이어트 효과입니다. 고구마의 칼로리는 고구마 100g당 128칼로리를 가지고 있는데요 달콤하고 맛이 있는데 당지수가 적어서 혈당지수가 서서히 올라가게 되어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 두 번째는 항암효과인데요 ..